Код «10-3-2-1-0»: новая формула, чтобы идеально отдохнуть вечером и выспаться ночью

Хроническая усталость, недосып, выгорание — кажется, в наше время с ними сталкивался каждый. Если вы тоже постоянно не можете отдохнуть, то будьте уверены — вы не одни. По оценкам ученых, более трети всего взрослого населения не спит положенные 7-8 часов. От такого режима падает работоспособность, ухудшается общее самочувствие человека, появляется вялость. Но главное в том, что постоянный недосып грозит серьезными проблемами со здоровьем.