Как избежать сердечного приступа: 10 вечных советов от кардиолога

Кортизол, более известный как «гормон стресса», при выбросе повышает уровень сахара и холестерина в крови, а также повышает кровяное давление, что неминуемо сказывается на работе сердца. Постарайтесь избавиться от любых источников стресса, от токсичного окружения до бешеного ритма жизни, если планируете стать на зависть здоровым долгожителем.

Минимизируйте риск гипертонии и диабета

Гипертония, которая характеризуется высоким давлением, опасна повреждением кровеносных сосудов. Очевидно, что на работе сердца это не скажется лучшим образом, особенно если заиметь гипертонию до 40 лет, поскольку долгое воздействие на сосуды может в ускоренном темпе приблизить сердечный приступ. Высокий уровень сахара в крови, который способствует развитию диабета, также влияет на состояние кровеносных сосудов, а значит, и на потенциальные сердечно-сосудистые заболевания (читайте также: «10 неочевидных симптомов диабета, которые вы можете не замечать»).

Следите за весом

Гормональный живот — особый тип ожирения, который обычно связан с протекающей гипертонией, болезнью печени и повышенным уровнем липидов. Безусловно, метаболический синдром не может не повлиять на риск сердечного приступа, поэтому заняться контролем веса следует с особой тщательностью.

Контролируйте потребление алкоголя