[ad_1]
Для тех, кто наслаждается отдыхом и умеет отключаться от рабочих процессов, возвращение на работу — это переходный период, который обычно сопровождается психологическим сдвигом, состоящим из трех отдельных фаз: завершение, нейтральная фаза, новое начало.
Это может проявляться как послепраздничная подавленность настроения, затем апатия и низкая мотивация, которые со временем переходят в заинтересованность и воодушевление перед новым рабочим годом и тем, что он принесет.
Понимание и признание этих психологических сдвигов полезно, поскольку это нормализует наши переживания и дает надежду на то, что в течение года мы вернем себе рабочее настроение.
Как помочь себе справиться с этим переходом? Об этом специально для Marie Claire рассказывает Светлана Колосова, практикующий психолог компании Inbalansy, руководитель программы поддержки сотрудников.
Важно напоминать себе о том, что свободное время вне работы — это возможность восстановить силы и зарядиться положительными эмоциями. И то, и другое важно для нашего ментального и физического благополучия. Небольшие повседневные действия могут помочь облегчить переход от праздников к работе.
Как вернуться к работе после новогодних праздников: практические рекомендации
Планируйте
Чтобы погрузиться в работу после праздников, для начала нужно погрузиться в праздники. Постарайтесь спланировать время отдыха и наполнить его тем, что позволит вам по-настоящему отдохнуть, расслабиться, набраться сил. Пусть это будет то, что приносит вам радость и глубинное удовлетворение. Составьте список, пофантазируйте, чем вы хотите наполнить это время, чтобы к моменту выхода на работу ощущать себя действительно хорошо.
Сместите фокус
Source link
About Author
