Сейчас наверняка удивились все мамочки, привыкшие экономить время на завтраке за счет вкусных хлопьев для своего чада. На самом деле, хлопья действительно можно использовать в качестве вкусного и полезного завтрака, но только в том случае, если вы умеете их выбирать. Чтобы не накормить себя и своего ребенка сплошными быстрыми углеводами, насыщающими исключительно из-за огромного количества сахара, в следующий раз при выборе коробки обратите внимание на состав. Хлопья, допустимые на завтрак, должны содержать цельные злаки, орехи и много-много клетчатки. В противном случае, такой завтрак не намного лучше плитки шоколада, которая точно так же вызовет скачок инсулина, а затем повлечет за собой стресс из-за резкого падения уровня сахара в крови.
Source link
About Author
