
Стройная талия — заветная мечта для многих. Однако на пути к нему многие бросают спорт, потому что тренировки не дают результатов. Если вам это знакомо, то не стоит отчаиваться. Оказывается, есть простое упражнение, которое поможет сделать живот плоским. О нем в своих социальных сетях рассказал доктор Эрик Берг. Врач утверждает, что это идеальный вариант для всех, кто хочет сбросить жир и получить по-настоящему «удивительные результаты».
Берг — эксперт по кето-диетам и интервальному голоданию. Тем не менее он уверен, что одно только соблюдение диеты с дефицитом калорий не станет ключом к достижению подтянутого пресса.
Он заявил: «Дефицит калорий не является способом похудеть или получить плоский живот. У большинства людей метаболизм замедляется в возрасте от 20 до 30 лет после серии диет с ограничением калорий. Кроме того, ограничения увеличивает голод и тягу, что потребует огромной силы воли для реальной потери веса».
Поэтому, по словам доктора, главное, что нужно сделать человеку, планирующему похудение, — снизить уровень инсулина. Это гормон, который контролирует процессы сжигания и накапливания жира. Его уменьшение позволяет использовать собственные запасы питательных веществ в организме без дополнительных калорий.
«Углеводы оказывают наиболее значительное влияние на инсулин, в то время как жир является нейтральным, а белок оказывает умеренное воздействие», — рассказал эксперт.
Source link