Все, кто хотя бы раз интересовался особенностями своего организма и биоритмами в частности, знают, относятся они по хронотипу к «совам» или «жаворонкам». «Жаворонки» рано просыпаются и проявляют пик активности в утренние часы, в то время как «совы» проявляют максимум своей работоспособности вечером, а встают ближе к обеду (либо с трудом поднимаются рано утром, проклиная всех и вся). Иногда режим сна, при котором приходится ложиться спать поздней ночью и вставать в полдень, начинает отнимать немало жизненных сил. Если вы готовы поработать над своим привычным ритмом жизни и стать «жаворонком», чтобы больше не испытывать проблем с пробуждением, самое время ознакомиться с ценными советами лайф-коучей по изменению своего хронотипа.
Source link
About Author
