
Кроме того, важно то, как именно вы бегаете. Если во время занятия вы смотрите фильм или сериал или слушаете музыку, значит, ваш мозг направляет свое внимание не на тренировку, а на потребление какого-либо аудио-визуального контента. А это действительно важно: исследования показали, что результат от тренировки связан с тем, о чем мы думаем во время нее. Если о сериале — то наши мышцы меньше задействованы во время бега, а значит и вес мы сбрасываем медленнее.
Source link