Не лучший выбор: какой тренажер стоит избегать в спортзале, чтобы добиться результатов

Кроме того, важно то, как именно вы бегаете. Если во время занятия вы смотрите фильм или сериал или слушаете музыку, значит, ваш мозг направляет свое внимание не на тренировку, а на потребление какого-либо аудио-визуального контента. А это действительно важно: исследования показали, что результат от тренировки связан с тем, о чем мы думаем во время нее. Если о сериале — то наши мышцы меньше задействованы во время бега, а значит и вес мы сбрасываем медленнее.