[ad_1]
На протяжении всего эксперимента ученые отмечали, что испытуемые, которые завтракали хотя бы на 400 калорий, имели ИМТ (индекс массы тела) меньше, чем те, кто пропускал завтрак. Они также имели талию на сантиметр меньше. Звучит пустяково, но в перспективе это поможет избежать серьезных заболеваний, связанных с лишним весом, особенно если позаботиться о своем здоровье и правильном завтраке как можно раньше, то есть до 40-50 лет (читайте также: «Доброе утро, планета: 7 завтраков на каждый день»).
Автор описанного исследования Карла-Алехандра Перес-Вега из Исследовательского института в Барселоне объяснила, что завтрак «играет ключевую роль в прерывании длительного периода голодания после сна». Полноценный завтрак с нужным балансом КБЖУ поможет не только войти в бодрое состояние после «голодного периода», но и в перспективе… увеличить продолжительность жизни (!).
Source link
About Author
