Now Reading
Ошибка в питании из 90-х, которая вредит вашему здоровью и сокращает уровень энергии

Ошибка в питании из 90-х, которая вредит вашему здоровью и сокращает уровень энергии


Для многих 90-е стали временем больших перемен. И вместе с экономическими проблемами на людей свалился культ нездорового питания. Причем это коснулось даже тех, чей достаток не пострадал от изменений в стране. Дело в том, что конец тысячелетия ознаменовался спорными диетами и способами наладить рацион. Они сформировали наши пищевые привычки на долгие годы вперед. Поэтому сегодня мы до сих пор сталкиваемся с последствиями тех лет: проблемами с лишним весом, низким уровнем энергии и хроническими заболеваниями. А неправильное питание, укоренившееся в сознании, продолжает мешать нам вести здоровый образ жизни.

Так, в 1992 году правительство США выпустило свою версию пищевой пирамиды. Она была вдохновлена готовыми схемами рациона, которые разработали в Швеции на 2 десятилетия ранее. Пирамида указывала, сколько процентов от всего потребления в день должны занимать мучные продукты и крупы, овощи, мясо, а также молочное и жирное.

Внизу рисунка, в самой широкой его части, располагались хлеб, макароны, рис и снеки. Считалось, что они должны составлять основу рациона, и употреблять их лучше всего от 6 до 11 раз в день. За ними следовали 3-5 порций овощей и 2-4 — фруктов. На молоко, сыр, мясо, яйца и орехи же приходилось лишь 20% от всего, что нужно было есть за день.

На самом верху пирамиды с предупреждением о том, что нужно употреблять их как можно меньше, были сладости и жиры. Причем последние рекомендовалось избегать не только в виде добавленного масла, но и в продуктах, которые богаты ими от природы.


Source link

About Author

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

 © 2019 — 2023 
При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет  неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения.

Scroll To Top