Соки, спортивные напитки и, не дай бог, газировка — что бы из этого набора вы ни пили, знайте, это неправильно, ведь содержащийся в этих напитках сахар сведет все усилия к нулю. Конечно, с нами можно поспорить на счет второго пункта, так как содержащиеся в спортивных напитках углеводы, минеральные вещества и электролиты помогают восполнить их дефицит, возникающий вместе в повышенным потоотделением, но тут есть одно «но». Употребление спортивных напитков оправдано только если тренировка длится больше часа и включает в себя сложные физические нагрузки, изнуряющие организм (неспешный бег по беговой дорожке не в счет).
Source link
About Author
