Попробуйте написать письмо самому себе обо всех хороших вещах, которые вы делаете, и о том, насколько хорошо это у вас получается. Сформулировать можно следующим образом: «Я собираюсь написать это письмо своему лучшему другу, которым по счастливой случайности являюсь я, и мне нужно по-настоящему подбодрить его». Если написание писем — не ваш конек, обратите внимание на ведение дневника благодарности, который так часто рекомендуют психологи. В самом начале пути вы можете подумать: «У меня ничего нет», но потратьте 10 минут, чтобы найти хотя бы три вещи, и вам уже будет за что благодарить.
Source link
About Author
