Запомните эти правила: простая инструкция для проверки груди, чтобы защититься от рака — делайте это дома

Старайтесь подобрать одно и то же время каждый месяц, чтобы проверять состояние своей груди. Лучше всего делать это после менструации, когда организм стабилен. В первую очередь тщательно осмотрите свою грудь и проверьте, не замечаете ли вы что-нибудь визуально. Поднимите руки, чтобы проверить состояние тканей под мышками. Затем используйте подушечки пальцев, чтобы ощупать грудь, соски, подмышки, ключицы. Нащупайте комки неправильной формы (они могут быть относительно небольшими), плотные и твердые, если они есть. Вы можете поменять положение, встать, сесть или лечь, чтобы лучше понять изменения в тканях.