«Дофаминовое меню»: новый метод, чтобы составить список дел и прожить день максимально эффективно (и он правда работает)

Кроме того, «дофаминовую» рутину можно совмещать с чем-то, что вам не хочется делать. Например, если вы не любите убираться дома, включите на фоне подкаст, музыку или фильм, чтобы мозг ощущал процесс, как что-то приятное.