Например, йогой — преподаватель йоги Стейси Дурек из Лос-Анджелеса утверждает, что она незаменима для офисных работников. Йога помогает выпрямить осанку, расслабить позвоночник и разгрузить шею после нагрузки, которую дает удержание головы. Пользу йоги за столом доказывают и исследования. Например, исследование журнала Journal of Occupational Health Psychology 2012 года показало, что сотрудники, которые занимаются йогой в течение рабочего дня, чувствуют себя гораздо менее уставшими, чем их коллеги, которые не занимаются физической активностью. Так что рассказываем, какие упражнения из йоги помогут вам сделать рабочий день менее напряженным.
Source link
About Author
