Доказано, что когда мы занимаемся спортом сразу после пробуждения, наш организм становится сильнее перед стрессом, который возникнет дальше, в течение дня. Если же мы ставим активную тренировку на день или вечер, могут возникнуть трудности со сном. Все потому, что организм может воспринять тренировку, как своего рода начало нового дня. Поэтому эксперт рекомендует тренироваться сразу после пробуждения, примерно в 5 часов утра.
Source link
About Author
